筋肉の基礎知識

「筋肉をつける」ことを目標にするには、まずそのメカニズムを知らなければなりません。筋肉が大きくなるのはどういう仕組みなのか? 睡眠やプロテインはどんな意味を持つのかを見ていきます。

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