サプリメントとの付き合い方

筋肉をつけるためにサプリメントを飲む、というのは、

結構メジャーな考え方であり、よく知られていることです。

今回はこのサプリメントに注目していきます。

 

どんな成分がいい?

どのような成分が配合されているものがいいのかを考えましょう。

さまざまなもの、いろいろなものがありますが、

プロテイン・BCAA・ウェイトゲイン・グルタミンあたりが

有名でしょう。


それぞれに摂取するタイミングや必要分量が決まっているので、

説明書きは必ず熟読するように!


サプリメントの最大のメリットというのは、「手軽に」「どこでも」

「ほしい栄養素だけ」を摂取することができる、ということです。

料理好きのひとでなければ、毎回毎回栄養素を考えこまめに調理することは

難しいでしょうから、このような「手軽さ」は大変ありがたいですね。

 

考え方と例外

もちろん、筋肉に必要な成分というのは、

結局のところ食事からとるのが理想です。

サプリメントは「ほしい栄養素だけ」摂取できるメリットはありますが、

反面「他の栄養素」であるビタミンなどに乏しいからです。


あくまで「栄養補助食品である」と覚えておきましょう。


しかし食生活を正していても、必要なひともいます。

それはプロ、もしくはセミプロレベルのひとたち。

このような場合、食事から摂取する栄養素だけではまかないきれないことが

多く、サプリメントの助けを借りる場合が多いです。


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