酒との付き合い方

「プロスポーツ選手(プロ格闘家)と酒」と聞いて、あなたはどのような

イメージを思い浮かべるでしょうか。


「ストイックなイメージがあるから飲まなさそう」

「いや、なんかすごく飲んでいそうな気がする」

両方とも、とても自然な感想ですね。

 

厳禁? それとも......

ではここで本題。

筋肉増強を目的とした場合、酒の摂取は慎むべきなのでしょうか?


答えはNOです。

断酒する必要はありません。

実際、「周りはプロばっかりだったけど、

みんなビールが好きな奴らばっかりだったなぁ」という意見はよく耳にします。


適度な飲酒が体や心にリラックス効果を与えることはよく知られたことですよね。


ただし、「飲み方」にはコツがあります。

 

摂生の意味

一説には、あまりにも量が多すぎると、

たんぱく質の合成能力が60パーセント程度にまで落ちる、

という統計が出ています。


また、ついつい大食いや塩辛いものを摂取したくなるのも難点です。

内臓にも負担がかかる、というデメリットがあります。


このような事実から言えることは、

「断酒する必要はないけれど、飲みすぎると体にも筋肉にも悪影響があるよ」

ということです。


もっともこれは筋肉をつける、という目的だけに限ったことではありません。

疲労回復や生活習慣病についても同じことが言えるでしょう。

結局のところ、「なにごともほどほどに」ということなのかもしれません。


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